Cours de pilates qui s’effectuera au sol (avec accessoires) mais aussi sur un appareil pilates, le reformer.

Ces mêmes exercices au sol sont effectués sur l’appareil où ressorts, poulies et chariot sur roulettes, nous font jouer avec la résistance et l’assistance pour acquérir de la mobilité, du renforcement, de l’équilibre.

Cet appareil Reformer ainsi que 3 autres différents appareils sont utilisés en privé ou semi-privé, pour aider une rééducation, ou travailler en prenant en considération des pathologies ou blessures.

Cours (durée 60 et 90min)

Pour qui: tous
Participants: Max 5 personnes

Cette pratique entre terre et ciel utilise un tissu spécifique en forme de hamac. Le cours est construit selon une intention particulière qui propose une préparation au sol avec l'aide du tissu, évoluant petit à petit vers des postures aériennes et des inversions.

Le hamac nous permet d'explorer les postures avec plus d'aisance, créant de l'espace entre les articulations. Les effets se font vite ressentir et une légèreté articulaire apparait après chaque fin de cours. Les inversions pouvant être tenues facilement, nous pouvons bénéficier en sécurité de tous leurs bien-faits sur la santé et l'activité mentale.Cette pratique amène beaucoup de légèreté

Dans la pratique de l’Aerial yoga, les postures d’inversions sont plus accessibles que dans le yoga traditionnel. Ces postures favorisent l’état méditatif mais également tous les bénéfices qu’elle procure sans passer par des années d’entraînement.

Les bénéfices de l’inversion sont nombreux, dont notamment:

•    Oxygène le haut du corps
•    Ralentis le rythme cardiaque
•    Améliore la circulation lymphatique
•    Réduit les insomnies
•    Améliore le système digestif
•    Décompresse la colonne vertébrale
•    Crée de l’espace dans le bassin avec la remontée des organes
•    Calme le mental
•    Améliore la concentration

  Le Yin Yoga est une forme douce et méditative de yoga. Il agit principalement sur les tissus conjonctif, les fascias, les tissus souples, les articulations, les os. Il mobilise les hanches et le bassin, stimule les organes vitaux. Les postures sont tenues longtemps avant d’être relâchées, ce qui favorisent la purification des canaux d’énergie comme dans l’acupressure ou l’acuponcture. Méditatif et introspectif.

Nouveau 

  Ce cours est pour vous:

•    Mal au dos
•    Des migraines
•    Douleurs chroniques
•    Stressé-e
•    Semblez serré dans votre corps
•    Manque de mobilité….

Ou simplement vous cherchez à vous muscler profondément tout en trouvant une détente dans vos muscles superficiels, cela dans un déstresse et une introspection Durant 45 min, couché sur le sol pour ne penser plus qu’à vos ressentis, vous allez bouger doucement mais intensément parce que ce sont des déplacements spiralés . Ces mouvements vont impliquer tous vos fascias vous allez littéralement vous masser de l’intérieur. De plus l’induction des mouvements des fascias vont autoproduire du collagène, de l’élastine, des protéoglycanes qui vont améliorer l’élasticité, la résistance, l’hydratation de vos fibres, ce qui va vous protéger du vieillissement des tissus améliorer l’état de votre dos et de douleurs chroniques Nous allons travailler des chaines musculaires croisées très profondes, permettant aux chaînes droites de se détendre, ainsi que les muscles superficiels. Durant ce cours il vous suffit d’habiter votre corps

Nouveau 

Au sol ou dans un hamac à 20 cm du sol, prenez un temps pour vous où le corps se relache complètement dans le tissus ,où le mental s'apaise. Un repos total pour décharger le stress, les tensions, libérer et évacuer la pression mentale , mais aussi décharger, donner de la place dans vos vertèbres, votre bassin , vivre dans le moment présent et se replacer au centre de sa journée. 60 min pour lâcher prise et régénérer le corps et l'esprit.