Cours de pilates qui s’effectuera au sol (avec accessoires) mais aussi sur un appareil pilates, le reformer.

Ces mêmes exercices au sol sont effectués sur l’appareil où ressorts, poulies et chariot sur roulettes, nous font jouer avec la résistance et l’assistance pour acquérir de la mobilité, du renforcement, de l’équilibre.

Cet appareil Reformer ainsi que 3 autres différents appareils sont utilisés en privé ou semi-privé, pour aider une rééducation, ou travailler en prenant en considération des pathologies ou blessures.

Cours (durée 60 et 90min)

Pour qui: tous
Participants: Max 5 personnes

Cette pratique entre terre et ciel utilise un tissu spécifique en forme de hamac. Le cours est construit selon une intention particulière qui propose une préparation au sol avec l'aide du tissu, évoluant petit à petit vers des postures aériennes et des inversions.

Le hamac nous permet d'explorer les postures avec plus d'aisance, créant de l'espace entre les articulations. Les effets se font vite ressentir et une légèreté articulaire apparait après chaque fin de cours. Les inversions pouvant être tenues facilement, nous pouvons bénéficier en sécurité de tous leurs bien-faits sur la santé et l'activité mentale.Cette pratique amène beaucoup de légèreté

Dans la pratique de l’Aerial yoga, les postures d’inversions sont plus accessibles que dans le yoga traditionnel. Ces postures favorisent l’état méditatif mais également tous les bénéfices qu’elle procure sans passer par des années d’entraînement.

Les bénéfices de l’inversion sont nombreux, dont notamment:

•    Oxygène le haut du corps
•    Ralentis le rythme cardiaque
•    Améliore la circulation lymphatique
•    Réduit les insomnies
•    Améliore le système digestif
•    Décompresse la colonne vertébrale
•    Crée de l’espace dans le bassin avec la remontée des organes
•    Calme le mental
•    Améliore la concentration

Yin Yoga

  Le Yin Yoga est une forme douce et méditative de yoga. Il agit principalement sur les tissus conjonctif, les fascias, les tissus souples, les articulations, les os. Il mobilise les hanches et le bassin, stimule les organes vitaux. Les postures sont tenues longtemps avant d’être relâchées, ce qui favorisent la purification des canaux d’énergie comme dans l’acupressure ou l’acuponcture. Méditatif et introspectif.

Yoga Flow

  Le Flow Yoga est une pratique dynamique et énergétique mais qui peut être également tout en lenteur (Slow Flow). Cette variante du Hatha Yoga appelée Vinyasa Flow, permet d`harmoniser le corps et le mental. Le cours commence en douceur par une méditation suivi de respirations Pranayama, continue avec des Salutations au Soleil, des enchaînements de postures debout et d’équilibre puis.se termine au sol avec des postures assises et sur le dos pour finir en Savasana, relaxation.